دفاع شخصی به چند قسمت اساسی تقسیم می شود ؟

دفاع شخصی

 

دفاع شخصی ورزشی می باشد که برای محافظت کردن از خود در برابر حمله های اتفاقی با کمک نیروی فیزیکی صورت می گیرد.

برای دفاع کردن در مقابل حمله های متنوع و متفاوتی که پیش می اید لازم می باشد تا انواع گوناگون حمله ها و تکنیک های موثر برای دفاع کردن در مقابل این مدل از حملات را تجزیه و تحلیل کنید.

شناخت نقاط قوت و ضعف تکنیک ها به اندازه ی شناخت نقاط قوت و ضعف و محدودیت های شما ضروری می باشد.

چیزی که شما باید روی آن تسلط داشته باشید تکنیک و در نهایت مهارت  می باشد تا در هر شرایط مختلفی بتواند به شما کمک کند.

شناخت اینکه کدام تکنیک برای شما کارایی بیشتری دارد و مناسب تر می باشد لازمه ی تمرین بالا و پشتکار زیاد می باشد.

دفاع شخصی مانند هنر رزمی می باشدو باید آن را به صورت ممتد یادبگیرید.

اول از همه شما باید تکنیک های ساده را بیاموزید و بعد از اینکه حرفه ای شدید تکنیک های پیشرفته تری را یادبگیرید.

تکنیک ها هرچقدر پیشرفته تر شوند یادگیری آن ها نیز سخت تر می شود.

و نیازمند دقت و سرعت بیشتری خواهد بود.

در ابتدا شما باید دفاع کردن در مقابل ساده ترین حمله ها را یاد بگیرید و همراه با این حمله ها و مهارت در آن ها تکنیک های پیشرفته تر را آغاز کنید.

بخوانید    برای تاثیر بیشتر پیاده روی بر روی بدن باید چه کار هایی انجام دهیم ؟

 

دفاع شخصی خود به چند قسمت اساسی تقسیم بندی می شود که شامل موارد زیر می باشد :

 

دفاع فیزیکی

 

دفاع فیزیکی به معنای به کارگیری نیروی فیزیکی برای مقابله کردن با یک تهدید خشونت آمیز فوری و سریع می باشد.نیروی فیزیکی ممکن است که با سلاح یا بدون استفاده از سلاح صورت بگیرد.

 در هر کدام از حالت های گفته شده موفقیت در دفاع به پارامترهایی وابسته می باشد که شامل شدت حمله و آمادگی ذهنی داشتن و آمادگی فیزیکی مناسب

 

دفاع بدون سلاح

 

هنرهای رزمی شامل تکنیک هایی برای دفاع کردن از خود می باشد.بعضی از سبک های رزمی در مرحله ی اول برای دفاع شخصی تمرین می شوند و بعضی دیگر از ورزش های رزمی جز مبارزه ای می باشند که تکنیک های به کار گرفته شده در آن ها برای دفاع شخصی نیز کارایی دارد.

بعضی از باشگاه های رزمی برای کاربردی تر شدن دفاع شخصی ترکیبی از فوت و فن های رشته های متفاوت رزمی را تمرین می کنند و همچنین تمرینات خود را براساس سبک زندگی و شغل و سن و جنسیت و توانایی فیزیکی و ذهنی هر فردی اختصاص می دهند.

 

 دفاع با سلاح

 

طیف گسترده ای از سلاح ها می تواند برای دفاع براساس نوع تهاجم و نوع تکنیک و..به کار گرفته شود که مناسب ترین آن باتوجه به شرایط مختلف با یکدیگر متفاوت می باشد.

در بسیاری اوقات به کار گرفتن سلاح منع قانونی دارد.حمل کردن سلاح گرم در بیشتر کشورها ممنوع می باشد.اما بصورت پنهانی باز از آن ها استفاده می کنند.

سلاح های سردی مانند چاقو و باتون و افشانه و فلفل و شوکر وجود دارند که استفاده کردن از آن ها باید مجوز رسمی همراه داشته باشند.

حمل و به کار گیری افشانه رنگی با شالوده آب بیانگر DNA یا افشانه ی شناسایی فرد می باشد.

اشیاهای روزمره مانند چراغ قوه و چوب بیس بال و روزنامه و جا کلیدی و ظروف موجود در آشپزخانه و قوطی های افشانه مو و...را می توانید به عنوان سلاح برای دفاع از خود به کار گیرید.

سلاح هایی مانند کوبوتان برای دفاع کردن مناسب می باشد.

چراغ قوه و خودکارهای تکنیکال ابزارهای مناسبی برای دفاع محسوب می شوند.

چتر و عصا نیز جز سلاح های پنهان که برای دفاع مناسب است.

امروزه به علت افزایش جمعیت و زیاد شدن بزه کاری وجود ابزارهای دفاعی مناسب ضروری می باشد.

 

راه های دفاع شخصی هنگام مورد حمله قرار گرفتن

 

اگر در هنگامی که تنها هستیم مورد حمله قرار بگیریم واکنش ما در آن صحنه چ خواهد بود؟

این موضوعی است که هیچ کسی دوست ندارد با آن روبرو شود اما دانستن اینکه در همچین شرایطی چه کارهایی را باید انجام دهید لازم و ضروری می باشد.

و واکنش درست در همچین صحنه هایی باعث نجات جان ما خواهد شد.

در همچین موقعیت هایی شما باید نشان دهید که به موقعیت آگاه می باشید.مهاجمان حرفه ای بطور معمول کسانی را مورد حمله قرار می دهند که آگاه نیستند اگر شما قاطع و محکم باشید و پریشان بنظر نرسید ممکن است آن ها هیچ گاه حمله را شروع نکنند.

در همچین شرایطی بدن خود را آماده کنید.دست های خود را جلوی قفسه سینه خود بیاورید و یک پای خود را جلوتر از پای دیگر بگذارید و بدن خودرا بچرخانید.

نقاط ضعیف بدن را بشناسید اگر شما مجبور به درگیری فیزیکی شدید می توانید یکی از نقاط ضعف بدن که شامل چشم و بینی و گردن و زانو و کشاله ران می باشد را هدف خود قرار دهید.

ترس از مبارزه نداشته باشید.بعضی از خانم ها از اینکه فرد مهاجم جواب حمله را بدهند و به آن ها آسیب برساند میترسند.شاید مشتی که شما می زنید او را عصبی کند اما درد جزئی دارد و موجب عصبانی شدن او می شود و شما می توانید در همچین شرایطی فرار کنید.

تا جایی که امکان دارد فرار کنید فرار کردن از مبارزه کردن بهتر است.

گوش های خود را آزاد نگه دارید هنگامی که در حمله ای بد شما راه می روید به موسیقی گوش نکنید و با گوش خود بازی نکنید سعی کنید به محیطی که در آن قرار دارید آگاه باشید.

از چیزهایی که در اطراف شما وجود دارد استفاده کنید شیشه بشکنید و دزدگیر ماشین روشن کنید و زباله به سمتش پرت کنیدو...

در این شرایط نترسید و آرامش خود را حفظ کنید.