سرما خوردگی خود را یک روزه خوب کنید!

میتوانیم سرمال خوردگی را طی یک روز خوب کنیم.
سرما خوردگی فقط با قرص خوردن خوب نمیشود باید بعضی از نکات مهم را هم رعایت کرد تا بتوانیم سرما خوردگی رو به سرعت خوب کنیم در ادامه با ما باشید و روش های سریع سرما خوردگی را با ما ببنید.

سرما خوردگی یکی از بیماری هایی است که در افراد شایع شده است و در فصل های پاییز و زمستان شیوع دارد سرما خوردگی علامکت های زیادی دارد مانند سرفه تب و لرز و آب ریزش بینی خستگی و ... که انسان را از کارهای روزمره عقب می اندازند همه دوست دارند از شر سرما خوردگی خلاص شوند و آن را درمان کنند. راههایی وجود دارد که میتوانیم سریع تر سرما خوردگی را خوب کنیم اطلاعاتی به شما خواهیم داد که بتوانیم سرما خوردگی را طی یک روز و در 24 ساعت خوب کنیم.

روش درمان سرما

با آمدن سرما و فصل پاییز سرماخوردگی بین بزرگسالان و کودکان زیاد میشود باید قبل از آمدن سرما بدن خود را تقویت کنیم سرما خوردگی بیشتر طرف کسانی می آید که بدن ضعیفی دارند باید قبل از سرما خوردگی یا قبل از فصل سرما بدن خود را قوی کنید که دچار سرما خوردگی نشویم ولی اگر دچار سرما خوردگی شدیم راههایی هست که بتوانیم طی 24 ساعت خوب شویم 

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح دوش آبگرم بگیرید

 

اگر دوش بگیرید این سموم و سینوزیت از بین میرود اگر حمام کنید آبگرم باعث میشود مفاصلی که درد میکنند خوب شوند و یک روزه آرام شود.

خوردن صبحانه مفید در ساعت 8 درمان را سریع میکنند

دلیل مهم دیگری که انسان سرما میخورد این است که سیستم بدن آدم ضعیف است که باید قوی شود که میتوانیم با خوردن مواد غذایی سالم آن را تکمیل کنیم و اگر مواد مغذی مصرف کنیم کمتر سرما میخوریم خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی یا مقداری انگور که آنتی اکسیدان دارد انرژی روزانه شما را تامین میکند و سیستم داخلی بدن را تقویت میکند.

بخور بگیرید

گلودرد و آب ریزش بینی و خستگی از علائم سرماخوردگی است که مانع تنفس طبیعی میشود حال میتوان 5 دقیقه حوله بالای سر خود گذاشت و بخور بگیرید و اگر ممکن است آویشن و یا گل بابونه به مایع داغ بخور اضافه کنید که به سرما خوردگی کمک میکند و سریع تر آن را درمان میکند.

برای اینکه زود خوب شوید پیاده روی کنید

بعضی ها خیال میکنند وقتی سرما میخورن باید از خانه بیرون نیایند و دراز کش شوند این فکر بسیار غلط است پیاده روی در موقع سرما خوردگی کار درستی است به شرط اینکه اینکه پیاده روی کوتاه و بعد از ظهر باشد میتواند بهمود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند.

یک ناهار خوب ساعت 1 بخورید

وقتی سرما خورده اید اصلا غذای چرب نخورید مقداری مرغ پخته و سالاد از انتی اکسیدان است معرف شود. خوردن مرغ به شما کمک میکند ایمنی بدن را تقویت کنید.

 

آب میوه طبیعی در ساعت 3 میل کنید

وقتی سرما خورده اید سعی کنید مایعات بخوردی مایعات سموم بدن را خارج میکنند با خوردن این دمنوش گیاهی و یا یک لیوان آب پرتقال میتوان وعده های خوبی را برای سرما خوردگی تدارک دید 

 

وقتی سرما خورده اید شام را ساعت 18 بخورید 

در وعده ی غذایی شام حتما از غذاهایی که زنجبیل دارند یا فلفل یا سیر خواص ضد ویروسی دارند و با سرما خوردگی مقابله میکنند 

ساعت 20 یک دوش آبگرم دیگر بگیرید

اگر میخواهید خوب بخوابید و خواب آرامبخشی داشته باشید ساعت 8 شب یک دوش آبگرم دیگر بگیرید تا بتوانید با آرامش و راحتی بخوابید 

 

خوارکی هایی که موقع سرما خوردگی خوب است

1- موز باعث میشود معده آرام شود و درد سرما خوردگی که به معده هم ربط دارد تسکین دهد

2- مصرف فلفل دلمه ای چون ویتامین سی دارد و به بهبود بدن کمک میکنن

3- هویچ که داردای ویتامین آ و بتا کاروتن ااست و برای سرما خوردگی عالی است

4- خوردن پرتقال و لیمنو نباید فراموش دارد زیرا ویتامین سی دارد و باعث میشود سرما خوردگی شمازودتر بهبود پیدا کند

5- فلفل تند که طبق یک نظر سنجی بهترین راه حل برای حل مشکل گلو درد و گرفتگی صدای شماست

6- پیاز از قدیم الایام پیاز یکی از مهمترین خوراکگی ها برای رفع سموم و بیماری ها بوده 

7- چایی سبز را با دمنوش درست کنید و یک لیوان چایی سبز گرم میتواند تا حدود زیادی حال شما را جا بیاورد

8- عسل و آب گرمو لیمو ترش این معجون فوق العادس و میتواند گلوی شما رکاملا آرام کنید و حتی اگر سرفه داردی برای حداقل 2 ساعت سرفه را از یاد ببرید با خوردن این معجون معجزه گر

9- سیر همانند پیاز برای درمان بیماری ها و رفع سمومو باکتری ها کاربرد فراوان داشته و دارد 

10- گیاهان دارویی مانند گل بابونه آویشن و.. که به صورت دمنوش و یا حتی بخور برای سرما خوردگی معرکه هستند حتما امتحان کنید